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El alcohol, el tabaco y otras drogas
El uso frecuente de alcohol, tabaco, drogas o incluso algunas medicinas recetadas, puede causarles problemas de salud tanto a usted como a su familia.
Si está embarazada, podría causar graves problemas a su bebé. Si fuma, exhala vapor, bebe alcohol o usa drogas, busque ayuda. Hágalo por su bien y el de su familia.
Dónde puede encontrar ayuda
Grupos de apoyo gratuitos para familiares y amigos de personas que abusan de las drogas o del alcohol.
1-888-425-2666
Ayuda gratis en varios idiomas para dejar de fumar.
1-800-NO-BUTTS (1-800-662-8887)
Información y referencias para el abuso de substancias y el tratamiento de salud mental.
1-800-662-4357
Lo que usted puede hacer
¿Cree que podría tener un problema?
Admitir que tiene un problema es el primer paso. Obtener ayuda es el segundo.
Usted puede ir ahora mismo a un grupo de apoyo gratuito como Alcohólicos Anónimos (Alcoholics Anonymous, AA) o a Narcóticos Anónimos (Narcotics Anonymous, NA). Lo que usted diga es confidencial.
Si se siente estresado, hable con un terapeuta. Vea la sección de “La salud emocional” para más información.
Si alguien de su familia tiene un problema
Para ayuda de cómo hablar con sus niños sobre las drogas y el alcohol, llame a la línea de Información Nacional sobre el Alcohol y las Drogas.
Si alguien de su familia tiene un problema de alcoholismo o drogadicción, usted puede recibir apoyo gratis en una reunión de Al-Anon.
Checklists
Síntomas de un problema de alcoholismo o drogadicción
Si marcó un “Sí” por lo menos, significa que usted podría tener un problema y necesita ayuda.
Proteja a su bebé en desarrollo
Su bebé en gestación puede sufrir daño del vapor exhalado y del humo (de cigarrillo). Respirar el humo o el vapor de cigarrillos electrónicos exhalado por otras personas también es perjudicial. Consumir alcohol, drogas o ciertas medicinas también puede ser dañino para su bebé. Tomar analgésicos recetados puede causarle graves problemas a su bebé, pero es importante seguir las indicaciones de un doctor cuando deje de tomarlos. Pregúntele a su doctor cómo dejar de hacerlo.
Mantenga a los niños alejados del humo
El humo de segunda mano puede causar resfríos, infecciones de oído, asma, bronquitis y neumonía en los niños. También puede causar el síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS).
El humo que se deja en las superficies, ropa y pelo también puede perjudicar a los niños.
El vapor de los cigarrillos electrónicos y los dispositivos para exhalar vapor contienen químicos y partículas peligrosos. No es saludable que usted o su niño los inhalen.
Si no puede dejar de fumar o exhalar vapor por ahora, hágalo al aire libre.
No permita a nadie fumar o exhalar vapor en su casa ni en su auto. En California es contra la ley fumar en un auto con un niño dentro.
“Mi alcoholismo estaba afectando la relación con mi familia. Con ayuda, pude dejar de tomar”.
Cómo dejar de fumar
Dejar de fumar es difícil. Pero usted puede hacerlo, por su propio bien y el de su familia. Los siguientes consejos pueden ayudarle:
Póngase una fecha para dejar de fumar y dígasela a sus familiares y amigos.
Deshágase de todos los productos para fumar, incluidos el tabaco, la marihuana y los cigarrillos electrónicos.
Cuando sienta la necesidad de fumar, haga otra cosa. Chupe un caramelo o mastique un chicle sin azúcar.
Pregúntele a su doctor acerca de tratamientos que pueden ayudarle a dejar de fumar. Estos incluyen medicinas y parches o chicles de nicotina. Podría llenar los requisitos para recibir parches de nicotina gratis. Comuníquese a la Línea de Ayuda para Fumadores de California (California Smokers’ Helpline) para averiguar más.
Únase a un programa para dejar de fumar. Para buscar un programa, comuníquese a la Línea de Ayuda para Fumadores de California.
Usted puede obtener terapia gratis por teléfono en su idioma. Llame a Línea de Ayuda para Fumadores de California.